今から
3か月ほど前。。
8月に 体脂肪率マイナス3パーセント。
という、目標を掲げ トレーニングに取り組んだ私と誕生日が一緒の K さん。
スタートは
それから約三ヶ月。
汗をかきながら トレーニングを続けた結果、
体重-3.7キロ
体脂肪率-3.4パーセント
減！！
ゆっくり時間をかけながら 落としたので
身体の不調もなく 元気なKさんです。
数字に気をとられすぎるのは 良くないですが
モチベーションアップにも繋がります。
身体のチェックすることもおすすめです
そして、今後は 身体の維持をしながら トレーニングを行っていきましょうーー
(*^^*)
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