この夏の成果

今から

3か月ほど前。。




8月に　体脂肪率マイナス3パーセント。

という、目標を掲げ　トレーニングに取り組んだ私と誕生日が一緒の　K さん。


スタートは






それから約三ヶ月。


汗をかきながら　トレーニングを続けた結果、




体重-3.7キロ

体脂肪率-3.4パーセント


減！！


ゆっくり時間をかけながら　落としたので
身体の不調もなく　元気なKさんです。


数字に気をとられすぎるのは　良くないですが

モチベーションアップにも繋がります。



身体のチェックすることもおすすめです



そして、今後は　身体の維持をしながら　トレーニングを行っていきましょうーー
(*^^*)